現(xiàn)在有很多人都容易出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，落枕雖然不是什么重要的疾病，但是落枕會影響生活中的一些能力，平時不能進行正常的活動自己的脖子，會影響正常的生活和工作，所以，平時出現(xiàn)落枕的時候應該及時的選擇方法進行治療。那么，春季養(yǎng)生注意落枕，中醫(yī)哪些妙招能夠緩解落枕？

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落枕的原因是什么?

1、睡眠時頭頸姿勢不當。

2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

3、頸部外傷。

4、頸部受風著涼。

5、如為頸椎病引起，可反復“落枕”。

中醫(yī)按摩緩解落枕疼痛

位置：落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

按摩要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

當出現(xiàn)落枕的時候，應該及時的選擇方法進行治療，千萬不要過分的忽略，因為長時間的出現(xiàn)落枕可能會引起身體的一些疾病，比如，肩周炎，頸椎病等一些不良的現(xiàn)象，平時可以通過一些按摩的方式進行緩解這種疼痛，可以減少我們身體的一些傷害，利于減少落枕的現(xiàn)象發(fā)生。